Les bienfaits du massage
L’action d’un massage est plus importante qu’il n’y paraît.
Lorsque notre peau est touchée, ses nombreux capteurs envoient des messages au cerveau et cela engendre des réactions physiologiques, psychologiques, physiques.
Sur la structure et la posture du corps
- soulage le mal de dos,
- rend les muscles plus souples,
- aide au relâchement des tensions,
- améliore la mobilité articulaire,
- favorise une plus grande amplitude des mouvements.
Sur le fonctionnement de tout l’organisme
- apaise et calme,
- soulage la douleur,
- améliore la qualité du sommeil,
- augmente la capacité respiratoire,
- renforce le système immunitaire,
- améliore la digestion et réduit la constipation,
- améliore la circulation sanguine et lymphatique,
- améliore la santé de la peau.
Sur le plan sensoriel et psychomoteur
- augmente la conscience de son corps,
- éveille le sens du toucher et aiguise les perceptions,
- favorise une plus grande circulation de l’énergie.
Sur le plan psychologique et émotionnel
- accroît la conscience de ses émotions,
- augmente l’estime de soi et la valorisation personnelle,
- contribue au calme et à la résistance au stress,
- réduit l’anxiété.
Pour qui ?
Adulte
Je priorise les personnes en situation de surmenage familial, professionnel et/ou parental, épuisées par le rythme de leur vie quotidienne ne sachant ou ne pouvant pas toujours exprimer leur mal-être.
Sénior
Je propose des prestations plus adaptées aux séniors pour leur permettre de s’offrir des moments de détente pour également soulager leur corps et leur esprit.
Des personnes âgées fragilisées ou en cours de fragilisation par l’isolement. Mon projet serait de proposer différentes approches dans le cadre d’actions visant à accompagner le processus de vieillissement et les difficultés de bien-être (sommeil, stress, troubles du transit hors champs pathologique, tensions nerveuses, état douloureux…). En savoir plus
Enfant, Ado
Le massage chez l’enfant apporte un certain lâcher-prise, une agréable sensation de vivre le moment présent et de retrouver un temps de présence à soi, tout en favorisant une meilleure prise en compte de soi, une confiance en soi,
Apporte aussi :
- une relaxation et un bien-être corporel et mental,
- une détente musculaire,
- permet d’éliminer le stress et l’anxiété,
- favorise également un bon sommeil,
- peut améliorer les rapports de l’enfant avec les autres par la sérénité qu’il procure en stimulant la production des hormones du bonheur.
Contre indications
Avant tout massage, un avis médical est préconisé voire obligatoire. Je n’hésiterai donc pas à prendre le maximum de précautions et à prendre des garanties auprès de votre médecin généraliste.
Il est important de me notifier lors de la prise de rendez-vous d’éventuelles pathologies car les massages, sans avis médical, ne sont pas recommandés en cas de :
- Fièvre, grippe, infection, cystite, AVC de moins de 6 moins
- Maladies infectieuses (bactérienne ou virale)
- Intervention chirurgicale récente (moins de trois mois)
- Fractures et blessures récentes
- Maladies relatives aux os et squelette (ostéoporose, arthrite, polyarthrite rhumatoïde)
- Inflammations des articulations (entorses, déchirures musculaires ou ligamentaires, fractures tisseuses)
- Tendinite aigue
- Troubles circulatoires importants (lymphangite, phlébite de moins de 6 mois, varices importantes, artériosclérose…)
- Problèmes cardiaques (artériosclérose, hypertension, pace maker,…), Tension artérielle non régulée
- Perturbations de la coagulation (hémophile, thrombose, hématome)
- Inflammations de la peau (dermatoses, infections cutanées, brûlure, plaies ou cicatrices récentes, plaies ouvertes, coupure)
- Pathologies lourdes (cancer, tumeur …)
- Diabète
- Hémophilie
- Epilepsie
- Douleur irradiant dans les jambes ou les bras
- Début de grossesse, ou grossesse à risque
- Allergies aux huiles essentielles ou aux fruits à coque (bien informer)
En cas de grossesse :
Il est interdit de réaliser un massage dans les trois premiers mois de grossesse. Au-delà de ce délai vous pouvez optez pour un massage sur vêtement ou à même la peau, avec ou sans huile de massage.
Chaque technique a ses propres bienfaits
- améliore l’humeur,
- soulage les tensions de la vie quotidienne,
- permet une bonne relaxation,
- permet de rétablir le contact avec soi et les autres.
- favorise l’oxygénation et la circulation du sang,
- diminue les douleurs musculaires,
- favorise la souplesse des articulations,
- active le fonctionnement des glandes sébacées et sudoripares qui œuvrent à hydrater et nettoyer la peau.
- relaxant, ressourçant,
- soulage les migraines,
- dynamisant,
- circulatoires et énergétiques.
- stimule l’organisme,
- active la circulation sanguine,
- active le système lymphatique,
- régule la tension artérielle,
- stimule la production d’hormones et médiateurs chimiques.
- fait baisser la production de cortisol,
- très drainant et détoxiquant,
- remodelant corporel,
- renforce le système immunitaire.
- facilite le lâcher-prise,
- favorise une grande relaxation,
- libère les tensions mentales, nerveuses,
- permet d’acquérir une sensation d’unité et de plénitude,
- apaise le stress grâce à une harmonisation de cette même énergie,
- permet une reconnexion et un recentrage à soi, « Revenir à soi. »
- dénoue les tensions musculaires qu’il met en évidence,
- permet une bonne circulation des flux énergétiques,
- stimule la circulation sanguine et lymphatique qui favorise un meilleur état de santé général.
- lâcher prise profond,
- relâchement des tensions mentales,
- élimination des pensées répétitives,
- profonde intégration corporelle avec sensations nouvelles,
- travaille sur la confiance en soi et la confiance en l’autre,
- un éprouvé d’un corps vivant, mobile, harmonieux, équilibré…
- améliore l’apport en oxygène dans le sang,
- forte stimulation de la circulation sanguine et lymphatique,
- meilleure élimination des toxines,
- décompression en douceur des vertèbres,
- raffermissement des muscles en douceur,
- relâchement du diaphragme et libération de la respiration,
- meilleure circulation des fluides et des nutriments dans les muscles et les vaisseaux, ainsi que dans les articulations.
- diminue le stress,
- favorise un bon sommeil,
- apaise et régénère le système nerveux.
- libère les tensions,
- dynamise le corps,
- traite les blocages musculaires et les contractures.
- sentiment de calme,
- diminue l’irritabilité nerveuse.
- détoxifie et dynamise le corps,
- renforce le système immunitaire,
- stimule la circulation sanguine et lymphatique.
- sensation d’apaisement,
- diminution de la fatigue et du stress,
- sentiment de plénitude et d’apaisement,
- procure un sentiment d’harmonie,
- favorise l’oxygénation des tissus,
- génère une sensation de bien-être qui se prolonge longtemps après la séance.
- relaxe les muscles en profondeur,
- favorise l’oxygénation des tissus,
- lutte contre le stress et la fatigue,
- effet relaxant instantanément,
- améliore la circulation sanguine,
- stimule les fonctions lymphatiques (élimination des toxines),
- stimule les fonctions lymphatiques,
- Augmente le métabolisme cellulaire,
- sur les muscles grâce a la chaleur,
- drainant, améliore la circulation sanguine,
- sensation d’apaisement
- diminution de la fatigue et du stress,
- sentiment de plénitude et d’apaisement.
- action sur le système nerveux, le sommeil est de meilleure qualité et plus profond
- meilleure gestion du stress et des émotions
- amélioration de la circulation
- tonification musculaire
- assouplissement des articulations
- élimination des impuretés du corps avec une action sur la peau
- relâche le système nerveux,
- profonde détente et relaxation,
- meilleure gestion des contrariétés.
- tonifie et relâchement musculaire,
- évacue le stress,
- favorise la production de différentes hormones,
- active la circulation sanguine et le système lymphatique, drainant,
- assure une bonne oxygénation du sang,
- favorise l’élimination des toxines en empêchant la fixation sur les muscles et articulations,
- renforce le système immunitaire.
